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Bewegungsangebote für Erwachsene

FIT & FUN Gymnastik mit Musik für Sie und Ihn
(mit Step-Aerobic, Musikgymnastik, Theraband-Gymnastik, ...)

In dieser Übungsstunde werden 3 verschiedene Gymnastikarten, die sich wöchentlich abwechseln, angeboten. Auch für nichtsportliche Damen und Herren geeignet!

 

Step-Aerobic:
Herz-Kreislauftraining, Fettverbrennung, Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen, Kräftigungsteil, leichte Schrittkombinationen und Aufbau einer kurzen Choreographie mit Musik, zum Ausklang „ Linedance“. (Auch mit „¾ Takt Aerobic“, und neu „Bollywood Dance“!)


Musikgymnastik:
Herz-Kreislauftraining, Dehnung der wichtigsten Muskel-Gruppen, Kräftigung des ganzen Körpers mit Musik, keine Schrittkombinationen. Zum Abschluß Entspannen mit Autogenem Training. (Auch Theraband wird eingesetzt!)
Termin & Ort:
1120 Wien, Johann Hoffmann Platz 19 (HS), Montag, 18.00 – 19.10 Uhr
NEU  NMS Laabental (kl. TS), 3033 Altlengbach - Linden 3   Freitag, 18.45 - 20.00 Uhr

 

FIT & FUN Volleyball: (für sie und ihn)

Spielmannschaft, im Vordergrund steht Volleyball als unterhaltsamer Mannschaftssport.

Termin & Ort:
1120 Wien, Johann Hoffmann Platz 19 (HS), Montag, 19.10 – 20.40 Uhr (derzeit  ausgebucht!)
NMS Laabental (kl. TS), 3033 Altlengbach - Linden 3   Freitag, 20.00 - 21.15 Uhr (derzeit  ausgebucht!)